Wir Menschen brauchen Bewegung, um gesund zu bleiben, uns wohl zu fühlen, Körper und Seele in Einklang zu bringen und uns selbst zu spüren. Nach der ersten Woche deutschlandweitem #socialdistancing Zuhause fühlen wir uns daher oft nicht nur sozial isoliert und einsam, sondern wissen auch nicht, wie wir unseren Körper in dieser Situation bestmöglichst schützen, stärken und auslasten können. Hier ist jetzt Flexibilität gefragt! So wie wir uns unseren Freunden und Familien per Videochat trotzdem nah fühlen dürfen, können wir uns mit ein bisschen Kreativität und Inspiration auch Zuhause die nötige Bewegung schenken, die wir brauchen.
„Ich fange jetzt mit etwas Neuem an, in dem ich noch nicht gut bin, und das ist okay. Ich gebe neuen Erfahrungen eine Chance.”
Wanda Badwal
Als Inspiration haben wir euch vier Buchtitel zusammengestellt, die körperliches und geistiges Wohlbefinden in den Mittelpunkt stellen und dabei ganz unterschiedliche Perspektiven einnehmen.
Yoga von Wanda Badwal
Die Yoga- und Meditationslehrerin Wanda Badwal nimmt uns in ihrem Buch mit auf eine Reise zu uns selbst und hilft uns anhand von einfachen Schritt für Schritt Anleitungen Balance zu finden, unseren Körper zu dehnen, zu mobilisieren und ganz nebenbei auch noch uns selbst anzunehmen, so wie wir sind. Auf ihrem Instagram teilt Wanda regelmäßig inspirierende Zitate, Podcasts und persönliche Gedanken und Eindrücke aus ihrem Leben, auf ihrem Wandaful YouTube-Kanal stellt sie außerdem viele verschiedene Yoga-Videos zur Verfügung, bei denen ihr gleich mitmachen könnt!
Das kleine Lachyoga Buch von Christoph Emmelmann
Damit das Lachen und die Fröhlichkeit in dieser weltweit angespannten Situation nicht zu kurz kommen, erklärt uns Christoph Emmelmann in seinem kleinen Lachyoga Buch, wie wir Yoga in Verbindung mit bestimmten Atem- und Lachübungen nutzen können, um zusammen oder alleine zu echter, tief gefühlter Freude zu gelangen.
Die 50-Tage-Fitness-Challenge
“Wenn du aufhören willst, denke daran, warum du angefangen hast.”Dass die Möglichkeiten, uns auch Zuhause fit zu halten fast grenzenlos sind, zeigt die 50-Tage-Fitness-Challenge, die uns anhand von Ideenkarten für den Alltag immer wieder Motivation und Ideen schenkt, durchzuhalten und jeden Tag Neues auszuprobieren.
Die 50-Tage-Fitness-Challenge
Lebe die Veränderung – Fitnesstraining ganz ohne Geräte oder Abo im Fitnessstudio
Yoga Quatsch Kids von Tanja Mairhofer
Ein paar Tage müssen wir noch Geduld haben, aber am 8. April erscheint Tanja Mairhofers lustig-lockeres Buch über Yoga mit Kindern. Witzige Namen für die einzelnen Asanas, ein kleiner illustrierter Tiger, der die Leser begleitet und drei „Quatsch Kids”, die die Übungen vormachen begeistern Groß und Klein für die Freude an der Bewegung und zeigen uns, dass man Spiel, Spaß und Sport auch Zuhause wunderbar umsetzen kann.
Viel Spaß und bleibt gesund!
Euer Buchberatung Team
